Những thói quen tốt cho phụ nữ ở tuổi 30

Phụ nữ tuổi 30 nên tập thể dục mỗi ngày, ăn uống lành mạnh, biết cách chăm sóc bản thân…điều này không những giúp trẻ lâu mà còn khỏe mạnh

>>> Nhật Bản hải dược

Tập thể dục. Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, cải thiện giấc ngủ, giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, và nhiều hơn thế nữa. Có thể, tuổi trẻ bận rộn và bạn lờ đi điều này, đừng trì hoãn nhiều nữa, có rất nhiều bài tập thể dục như yoga, chạy bộ … cho bạn chọn lựa.

Ăn uống khỏe mạnh. Việc ăn uống khỏe mạnh và duy trì chế độ ăn kiêng cân bằng giúp bạn duy trì hay bắt đầu một lối sống khỏe mạnh. Nếu phụ nữ muốn mình cảm thấy xinh đẹp từ bên trong và bên ngoài thì bạn nên có một chế độ dinh dưỡng nhiều rau thay vì thịt.

Duy trì giấc ngủ kéo dài 7-8 giờ một đêm. Phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ, hiển nhiên là luôn ngủ không đủ và thiếu ngủ là 1 trong những nguyên nhân đầu tiên khiến phụ nữ không nhận thấy những điểm mạnh của mình.

Thiếu ngủ rất nghiêm trọng và có thể lấy mất nhiều năm tuổi thọ của bạn. Hãy chợp mắt khi bạn có 1 chút thời gian nghỉ ngơi hoặc khi con bạn đã ngủ, đây là cách tuyệt vời để lấy lại năng lượng, thư giãn và duy trì cuộc sống khỏe mạnh.

Tìm hiểu lịch sử sức khỏe gia đình. Điều này không bao giờ thừa. Có nhiều loại bệnh sẽ theo gene di truyền và bạn phải đối phó với nó càng sớm càng tốt.

Chú ý chế độ ăn kiêng. Dù có thừa cân hay không, một chế độ ăn uống lành mạnh cũng sẽ đẩy lùi được mọi loại bệnh tật trong tương lai. Chế độ ăn hợp lý nhất cho phụ nữ độ tuổi này là 1.500 calo mỗi ngày. Nạp vừa đủ lượng calo này, chị em sẽ có thể ngăn chặn rất nhiều loại bệnh tật cho cơ thể mình.

Đứng lên nhiều hơn. Một số lượng ngày càng tăng của nghiên cứu cho thấy, thời gian bạn ngồi nhiều sẽ kéo theo hàng loạt rủi ro về sức khỏe như béo phì, tim mạch và tiểu đường. Đó là lý do một số người gọi “bệnh ngồi” ám chỉ, thói quen xấu này gây ảnh hưởng đáng sợ đến sức khỏe như thế nào.

Đăng ký bảo hiểm y tế. Tuổi 30 là mốc quan trọng đánh dấu sự xuân sắc của bạn dần mai một. Khi bạn ở độ tuổi 25 cơ thể bạn đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa. Sức khỏe của bạn đi xuống nhanh chóng nếu không được chăm sóc đầy đủ và cẩn thận.

Hãy yêu cơ thể mình. Phụ nữ dành nhiều thời gian trong không gian trong lành sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và thậm chí là nguồn cảm hứng cho sự sáng tạo. Hãy áp dụng lời khuyên này để cuộc sống của bạn trở nên tuyệt vời hơn. Bớt thời gian cho công việc để gặp gỡ bạn bè, tập thể dục sẽ giúp bạn giải tỏa stress, tạo cơ hội cho cơ thể đốt cháy calo là cách chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất.

Thông tin bên lề

Fucoidan tăng cường khả năng hoạt động các tế bào của hệ miễn dịch, giúp chúng tấn công lại các tế bào ung thư mạnh mẽ hơn, Fucoidan hỗ trợ rất tốt cho bệnh nhân ung thư, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ dinh dưỡng, kích thích sự thèm ăn…

Read More

Ăn nhiều chất xơ giúp tăng tuổi thọ

Ăn nhiều chất xơ không những tốt cho hệ tiêu hóa của bạn mà còn giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính, ung thư…

>>> Nhat Ban hai duoc
Chất xơ từ lâu được xem là dạng thực phẩm giúp kéo giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ, đái tháo đường và một số bệnh ung thư. Chất xơ giúp hạ mức cholesterol, hạ huyết áp, hạ đường huyết và insuline cũng như có khả năng giảm chứng viêm. Chất xơ thường có nhiều trong các loại thức ăn có nguồn gốc thực vật như rau, củ, quả và hạt.
Các nhà khoa học ở Mỹ khẳng định thói quen tiêu thụ nhiều chất xơ có khả năng giảm bớt nguy cơ chết sớm do nhiều bệnh mạn tính.
Có rất nhiều người ở Châu Âu tham gia vào cuộc nghiên cứu này. Các nhà khoa học chia số người nói trên thành 5 nhóm theo mức độ dung nạp chất xơ. Họ nhận thấy nhóm dùng nhiều chất xơ nhất có nguy cơ tử vong sớm do bệnh tật thấp hơn 16% so với nhóm dùng ít nhất.
Nguy cơ tử vong giảm thêm 10% ở những người dùng nhiều thêm 10 g chất xơ hằng ngày. Bộ Nông nghiệp Mỹ khuyến cáo người trưởng thành nên tiêu thụ trung bình 14 g chất xơ trong mỗi 1.000 calo và tỉ lệ này được quy ra tương đương khoảng 25 g ở nữ giới và 38 g ở nam giới mỗi ngày.

Thông tin bên lề

Giá: 5.500.000 VND
Yoho Mekabu Fucoidan – một sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe, chống bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn khối u phát triển…

Read More

Những loại vỏ trái cây có tác dụng ngừa ung thư

Các nhà khoa học phát hiện trong vỏ nhiều loại quả có chứa chất chống ung thư mạnh, đừng bỏ qua vỏ khi ăn những loại trái cây sau nhé

>>>nhat ban hai duoc
Nho. Trong vỏ quả nho có chất resveratrol dồi dào tác dụng cho việc kháng khuẩn, chống nấm mốc và nhiễm trùng ở trẻ. Ngoài ra, vỏ của loại quả này còn có tác dụng giảm nồng độ triglycerit và cholesteron trong máu, ức chế mầm mống ung thư.
Táo. Vỏ táo có thành phần ngừa ung thư hiệu quả, nhất là ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết. Hơn nữa các chất này cũng có tác dụng hỗ trợ các tế bào kháng ung thư sản sinh thuận lợi. Cho nên khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ, kể cả với những món sinh tố, salat bạn cũng nên áp dụng theo nguyên tắc này.
Cà chua. Chất lycopene trong vỏ cà chua có tác dụng chống oxy hóa mạnh, có thể nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống ung thư, tim mạch. Ngoài ra, vỏ cà chua còn trợ giúp bảo vệ sức khỏe rất tốt trong mùa lạnh.

Chanh. Quả chanh tốt từ ruột đến vỏ. Nếu nước chanh thanh nhiệt và giải độc thì vỏ của nó cũng hữu hiệu chẳng kém. vỏ chanh bao gồm các thành phần được gọi là salvestrol Q40 và limonene, được biết đến có tác dụng chiến đấu chống lại các tế bào ung thư trong cơ thể.
>>>tra giao co lam
Ngoài ra, chất flavonoid có trong vỏ chanh có hiệu quả kiềm chế sự phân chia của tế bào ung thư, nên nó được coi là một biện pháp ngăn chặn sự phát triển của các loại bệnh ung thư bao gồm ung thư vú, ung thư ruột kết và ung thư da. Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà nóng với vỏ chanh đã được chứng minh là mang lại lợi ích trong việc ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư.
Vỏ cam, bưởi. chứa hợp chất mang tên limonene đây là một dạng tinh dầu có khả năng chống lại nhiều căn bệnh ung thư nguy hiểm như ung thư ruột hoặc ung thư vú.
Không chỉ chữa bệnh ung thư, các loại vỏ khác cũng rất có ích. Vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, dùng vỏ bí đao sắc với nước để rửa chân để trị chân có mùi hôi.
Hay như vỏ hành tây chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn củ. Lớp vỏ này chứa lượng lớn chất quercetin rất hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch.
Vỏ quả lê. Vỏ lê có tính hàn vị chua, có tác dụng mát tim phổi, trừ hoả tiêu đờm. Dùng 30gr vỏ lê sắc nước uống có tác dụng tĩnh tâm nhuận phổi, chữa ho có đờm. Vỏ lê nghiền nát có thể điều trị vết loét sưng và vết thương bên ngoài da. Vỏ lê tươi sắc nước uống nhiều lần có thể thanh độc tiêu viêm.
Thông tin bên lề

Cuộc sống hiện đại làm cho đa số người bị mất cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn vì thời gian không cho phép, môi trương ô nhiễm…khiến con người dễ mắc nhiều bệnh, với 1 – 2 viên Yoho Mekabu Fucoidan mỗi ngày sức khỏe tổng thể của người bình thường sẽ được nâng lên đáng kể, từ đó giúp đánh bật các tác nhân gây hại, phòng ngừa bệnh tật tấn công cơ thể.
>>>fucoidan nhat ban

Read More

Những điều bạn nên biết về ung thư

Những điều bạn nên biết về ung thư, hãy phổ biến những kiến thức về ung thư cho người thân để phòng ngừa một cách triệt để

>>> nhat ban hai duoc
Bạn có thể tìm hiểu kiến thức về ung thư trên các tạp chí chuyên về sức khỏe, ung thư hay các tài liệu y khoa.
Tham khảo ý kiến bác sĩ. Việc gặp gỡ, nhận được thông tin từ bác sĩ, chuyên gia sức khỏe sẽ tốt hơn nhiều so với việc chỉ tiếp nhận nguồn thông tin trôi nổi trên internet. Một trong những hạn chế là bác sĩ có thể không đủ thời gian để trả lời cho những vấn đề của bạn. Trường hợp này, nên tìm gặp một bác sĩ mới để được cung cấp thông tin nhiều chiều.
Nếu cần thiết, bạn có thể chuẩn bị sẵn một thiết bị ghi âm để lưu lại những gì bác sĩ nói. Nhiều người sức khỏe không ổn định, quá lo lắng khiến họ khó có thể nhớ hết những gì đã trao đổi.
Không có phương pháp điều trị ung thư cấp tốc. Chẩn đoán ung thư là điều khó có thể chấp nhận với nhiều người. Tỷ lệ sống sót của bạn phụ thuộc vào thời điểm phát hiện, điều trị bệnh. Đáng lưu ý, bất kỳ giai đoạn nào cũng không có phương pháp điều trị cấp tốc.
Vì vậy muốn đánh bại căn bệnh, bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tiến hành uống thuốc, tập luyện đều đặn.
Hãy tận hưởng cuộc sống khi bạn cảm thấy dễ chịu. Điều trị ung thư được ví như một “cuộc chiến” kéo dài, mệt mỏi. Để quá trình này không nhàm chán, bạn nên tranh thủ những lúc cơ thể cảm thấy thoải mái để làm những việc mình mong muốn.
Chẳng hạn khi thực hiện hóa trị 3 tuần một lần, nhiều bệnh nhân sẽ cảm thấy tốt hơn vào tuần thứ hai. Nếu được sự cho phép của bác sĩ, nên xem phim, nghe nhạc hoặc làm vài việc nhẹ, chăm sóc, vui chơi cùng người thân thay vì nằm lì một chỗ. Cảm giác được chăm sóc mọi người giúp bạn tạm không nghĩ đến căn bệnh.
>>> fucoidan
Tham gia bảo hiểm. Tham gia bảo hiểm là cách giúp bạn giảm áp lực tài chính khi có vấn đề sức khỏe nói chung, điều trị ung thư nói riêng. Chính vì điều này, bạn nên chủ động tham gia bảo hiểm thay vì đợi đến khi được chẩn đoán mắc bệnh mới hành động.
Mách bạn

Giá: 5.700.000 VND
Thành phần của Yoho Mekabu Fucoidan gồm chiết xuất từ tảo nâu Mekabu và Mozuku kèm thêm đó là bột nấm Agaricus đưa sản phẩm lên một tầm cao mới trong việc phòng và điều trị bệnh.
>>>> cay an xoa

Read More

Những tác hại của điện thoại di động đối với sức khỏe

Điện thoại di động là sản phẩm công nghệ gần như không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay, những nó có những tác hại đối với sức khỏe

>>> Nhật Bản hải dược
Mắc các bệnh về mắt. Hầu hết chúng ta có thói quen nhìn chằm chằm vào màn hình điện thoại trong nhiều giờ và cố gắng xem thông tin dù cỡ chữ rất nhỏ. Thói quen này dễ khiến bạn dễ bị đau đầu, cảm thấy nhức mắt, khô mắt thậm chí mờ dần.
Giảm khả năng tập trung. Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao các nhà chức trách đưa ra luật không sử dụng điện thoại di động khi đang điều khiển phương tiện giao thông? Câu trả lời rất đơn giản. Bởi lẽ, khi đó điện thoại sẽ trở thành chủ sở hữu bạn, chi phối suy nghĩ của bạn.

Khiến bạn bị bệnh. Điện thoại di động có thể khiến bạn bị ốm vì màn hình điện thoại của bạn chứa rất nhiều vi trùng. Trước khi dùng bữa, bạn thường rửa tay bằng xà phòng khử trùng. Nhưng ngay khi điện thoại sáng lên, bạn sẽ không ngần ngại chạm vào màn hình để kiểm tra thông tin.
Stress nặng hơn. Bạn chi tiền để sở hữu và sử dụng điện thoại di động với mục địch tiết kiệm thời gian. Nhưng mong muốn đó cuối cùng lại chiếm hữu khoảng thời gian riêng tư của bạn. Theo nghiên cứu của trường Đại học Worcester, tình trạng căng thẳng liên tục gây ra bởi điện thoại của bạn có thể truy cập trong suốt 24 giờ. Do đó, bạn sẽ có cảm giác điện thoại của mình đang rung lên trong khi không có tin nhắn hay cuộc gọi đến.
>>>>nhat ban hai duoc
Ảnh hưởng tới thai nhi. Sử dụng điện thoại di động trong giai đoạn mang thai sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển não bộ của thai nhi hoặc dẫn tới các kích động thái quá tới thai nhi. Trong một ngiên cứu phổ biến, các nhà khoa học theo dõi hai lồng chuột đang mang thai với một lồng có điện thoại và một lồng không có. Khi chuột thí nghiệm sinh con, chuột con ở hai lồng có sự khác biệt đáng kể. Những con chuột sinh ra ở lồng có sử dụng điện thoại hoạt động nhiều hơn nhưng trí nhớ kém hơn so với lồng không dùng điện thoại.

Với những tác hại nghiêm trọng tới não bộ của trẻ, các thai phụ nên hạn chế sử dụng điện thoại di động để bảo vệ sự phát triển của trẻ.
Thoái hóa thần kinh. Các bức xạ có hại phát ra từ điện thoại di động có thể gây tổn hại DNA. DNA trong các tế bào não bị tổn thương sẽ ảnh hưởng tới chức năng thần kinh dẫn tới thoái hóa. Một số thử nghiệm cho thấy việc giảm nồng độ melatonin – một hormone nội sinh trong cơ thể đã được tiến hành để minh chứng cho ảnh hưởng của điện thoại di động tới sức khỏe con người.
Nguy cơ mắc các bệnh về tim. Những bức xạ phát ra từ điện thoại không dây, bao gồm cả điện thoại di động có thể gây ra những rối loạn chức năng tim. Nghiên cứu chỉ ra rằng điện thoại di động có thể phát ra bức xạ khiến các tế bào hồng cầu nhỏ giọt huyết sắc tố hemoglobin gây ra các biến chứng như bệnh tim.
Thông tin bên lề

Thành phần của Yoho Mekabu Fucoidan gồm chiết xuất từ tảo nâu Mekabu và Mozuku kèm thêm đó là bột nấm Agaricus đưa sản phẩm lên một tầm cao mới trong việc phòng và điều trị bệnh.

Read More