Những thói quen cần tránh ngay
sau bữa ăn tối, những thói quen này ảnh hưởng không hề nhỏ tới sức khỏe
của bạn, đặc biệt là hệ tiêu hóa và tim mạch
Ăn trái cây.
Ăn trái cây không phải lúc nào cũng tốt, mặc dù trái cây là nguồn
vitamin, dưỡng chất tự nhiên cần thiết cho cơ thể. Rất nhiều gia đình
thường ăn trái cây sau bữa tối. Ăn trái cây ngay sau các bữa ăn có thể
dẫn đến đầy hơi. Hơn nữa, vì đã có thực phẩm được tiêu hóa trong dạ dày,
các loại trái cây sẽ mất thời gian lâu hơn để đến ruột. Điều này gây ra
sự chậm trễ trong việc co bóp, nhào nặn thức ăn và làm rối loạn quá
trình tiêu hóa.
Đi bộ thể dục.
Đi bộ ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa cũng như lưu lượng
máu chảy về phía bàn tay, chân… Đi bộ thể dục ngay sau khi ăn tối khiến
cơ thể không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Nhiều
người cũng có thể bị đau bụng, chóng mặt do hoạt động này.
Uống nhiều nước.
Nước rất cần thiết cho cơ thể, uống nhiều nước là điều cần thiết cho
một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước ngay sau bữa ăn có
thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa. Uống nhiều nước có thể ảnh hưởng
đến quá trình tiết ra mật và axit cần thiết để tiêu hóa một cách hiệu
quả.
Đánh răng.
Bạn nên chờ ít nhất 30 phút trước khi đánh răng sau bữa ăn tối. Đánh
răng ngay sau khi ăn tối sẽ làm mòn lớp men răng, rất có hại cho răng
của bạn.
Uống trà.
Uống trà sẽ hỗ trợ khử những mùi hôi của thức ăn do đó nhiều người đã
chọn cách uống một ly trà sau bữa ăn. Tuy nhiên, uống trà ngay sau khi
ăn tối không có lợi cho cơ thể. Các polyphenol có trong trà cản trở cơ
thể hấp thụ chất sắt từ thực phẩm tiêu thụ. Ngoài ra, hàm lượng axit
trong trà gây trở ngại cho quá trình tiêu hóa protein có trong thực
phẩm.
Đi tắm.
Bạn không nên tắm ngay lập tức sau bữa ăn tối bởi khi tắm, lưu lượng
máu sẽ chảy trực tiếp về chân tay… Điều này làm giảm lượng máu xung
quanh khu vực dạ dày và làm suy yếu hệ thống tiêu hóa.
Hút thuốc.
Những người nghiện hút thuốc thường hút sau bữa ăn tối. Điều này tương
đương với hút 10 điếu thuốc lá trong ngày. Sự gia tăng lưu lượng máu
trong hệ thống tiêu hóa dẫn đến các thành phần có hại từ thuốc lá được
hấp thu với tốc độ nhanh chóng.
Lái xe.
Bởi tiêu hóa thức ăn đòi hỏi rất nhiều lưu lượng máu đến dạ dày, lái xe
làm giảm lưu lượng máu trong não và có thể gây ra mất tập trung. Bạn
cũng có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi ăn no. Vì vậy, bạn nên đợi một giờ
sau khi ăn rồi mới lái xe.
Tập thể dục.
Nhiều người không có đủ thời gian để tập thể dục trong ngày nên muốn
tập thể dục ngay sau bữa ăn tối. Tập thể dục ngay sau bữa ăn tối sẽ làm
chuyển hướng lưu thông máu từ dạ dày sang những bộ phận khác và làm suy
yếu sự trao đổi chất của cơ thể.
Đi ngủ.
Ngủ ngay lập tức sau khi ăn tối có thể dẫn đến một số vấn đề tiêu hóa.
Bạn cũng có thể tăng cân. Vì vậy, điều tốt nhất là thư giãn trong một
giờ hoặc lâu hơn để thức ăn được tiêu hóa một cách hiệu quả.
Thông tin hữu ích
Hệ miễn dịch, cơ chế tự nhiên của cơ thể
giúp ngăn chặn và đánh bại những bất thường diễn ra bên ngoài và bên
trong cơ thể. Và đương nhiên hệ miễn dịch nhìn nhận các tế bào ung thư
là các chất lạ cần phải loại bỏ. Fucoidan tăng cường khả năng hoạt động
các tế bào của hệ miễn dịch, giúp chúng tấn công lại các tế bào ung thư
mạnh mẽ hơn.
