Việc duy trì
những thói quen xấy có thể khiến bạn dễ mắc những chứng bệnh rất nguy
hiểm và giảm tuổi thọ. Do vậy hãy từ bỏ những thói quen xấu ngay bây giờ
Ngồi làm việc quá lâu. Sự
lưu thông máu trong cơ thể rất quan trọng, ngồi quá lâu làm giảm sự lưu
thông máu, rối loạn sự trao đổi chất trong cơ thể. Thói quen ngồi một
chỗ và tập trung vào một công việc trong một thời gian dài có thể làm
tăng huyết áp của bạn (tăng huyết áp tâm thu gần 7% và huyết áp tâm
trương 2%).
Bỏ bữa sáng.
Không ăn sáng sẽ gây cảm giác khó chịu trong bụng mỗi chúng ta. Nếu
không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu
máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa.
Vệ sinh răng miệng không đúng cách.
Việc chải răng sai thời điểm (đặc biệt là trong vòng 20 phút sau bữa
ăn) sẽ đẩy axit thấm sâu hơn vào răng, làm mòn men và ngà răng nhanh hơn
so với quá trình tự nhiên.
Để lẫn các thực phẩm với nhau.
Một số người đi chợ bỏ cả bánh mì, bánh bao và các đồ điểm tâm vào giỏ
để lộn với rau, cá, thịt sống đem về nhà. Chúng sẽ lây nhiễm đan xen
giữa thức ăn sống và chín gây ra các bệnh truyền nhiễm đường ruột như
viêm gan, kiết lỵ…
Hút thuốc, uống bia, rượu nhiều.
Khói thuốc chính là nguyên nhân gây nhiều bệnh tật, uống bia rượu nhiều
không chỉ làm cơ thể bị mất nước, mệt mỏi và đau đầu, mà còn làm suy
yếu hệ miễn dịch. Bạn nên hạn chế sử dụng các loại thức uống này để duy
trì sự khỏe mạnh cho cơ thể.
Thường xuyên đi giày cao gót.
Mặt trái của giày gót quá cao làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải
trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về
phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân,
sai lệch khớp cổ chân.
Bẻ cổ.
Bẻ cổ kêu cái “rắc” có thể tạo cảm giác tốt cho bạn, nhưng việc lặp đi
lặp lại hành động này sẽ khiến những dây chằng xung quanh cổ trở nên cơ
động quá mức và dễ bị thương hơn. Ngoài ra, hành động bẻ cổ gây hao mòn
khớp xương và dẫn đến bệnh viêm khớp qua thời gian. Trong những trường
hợp hiếm hoi, bẻ cổ có thể kích hoạt một cơn đột quỵ.
Cắn móng tay.
Sẽ không phải là chuyện lớn khi bạn cắn móng tay khi xem phim kinh dị,
nhưng nếu nó trở thành thói quen thường xuyên, nó có thể gây tổn hại cả
móng tay lẫn vùng da xung quanh chúng. Vi trùng từ miệng bạn được chuyển
sang da tay và ngược lại. Vi khuẩn dưới móng có thể “di cư” sang miệng,
gây nhiễm trùng nướu và cổ họng.
Nặn trứng cá không đúng cách.
Sờ vào mặt thường xuyên hoặc nặn mụn trứng cá khiến da tích tụ chất bẩn
và hủy hoại dần tầng biểu bì trên cùng của da, tăng nguy cơ gây mụn.
Bên cạnh đó, những vết xước do cậy mụn sẽ khó phục hồi và để lại tổn
thương vĩnh viễn.
Ngoáy tai có thể gây thủng màng nhĩ.
Màng nhĩ có chức năng rung để dẫn truyền âm thanh và bảo vệ tai giữa
khỏi nhiễm trùng. Màng nhĩ rất mỏng, do vậy rất dễ bị thủng, có thể do
nhiễm trùng như viêm tai giữa hoặc chấn thương vì ngoáy tai không đúng
cách.
Tuy nhiên màng nhĩ cũng
c&opcute; khả năng tự lành, nếu thủng do nhiễm trùng thì sau khi
điều trị hết nhiễm trùng màng nhĩ sẽ tự lành lại sau vài tuần, nếu thủng
do chấn thương, lỗ thủng rộng, thời gian lành lại sẽ lâu hơn, thường có
thể sau 6-8 tuần. Quan trọng nhất là cần gìn giữ vệ sinh sạch sẽ, tránh
nhiễm trùng trong giai đoạn này, đây là điều kiện cần và đủ để màng nhĩ
lành sớm.
Liếm hoặc cắn môi.
Việc liếm môi lúc căng thẳng khiến chúng bị “phơi nhiễm” các enzyme
tiêu hóa. Những enzyme này gặm mòn da, gây viêm da và viêm môi, khiến
chúng khô và nứt nẻ. Cắn môi khi căng thẳng có thể dẫn đến sự hình thành
các bướu thịt cần phải tiến hành phẫu thuật để cắt bỏ.
Mặc áo chip quá chật.
Một cuộc khảo sát cho thấy hơn 70% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích
cỡ. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng trên kéo dài có thể làm bạn đau
lưng, cổ, tức ngực, khó thở, biến dạng tư thế, kích ứng da, lưu thông
máu huyết…
Nếu bạn có những thói
quen ở trên thì hãy từ bỏ ngay bây giờ, nếu không muốn rước lấy bệnh
tật. Cùng với đó là nên luyện tập mỗi ngày ít nhất 30 phút để tăng cường
sức khỏe tăng sức đề kháng.
